小孩吃什么补维生素

小孩补充维生素吃什么好

小孩补充维生素吃什么好,一般吃的维生素有很多像素菜之类的,黄瓜,西红柿,西兰花。可以吃。小孩补充维生素应多多吃水果蔬菜,尽量吃食物补充维生素。

孩子吃什么食物能补充维生素C?

可以考虑多吃一些富含维生素C的果蔬,比如胡萝卜,西红柿,橘子,猕猴桃。此外,因孩子从
食物中摄取的维生素C是有限的,还可以给孩子适当补点维生素C营养剂,提高身体抵抗力,免疫
力。我小姨子是注册营养师,她推荐优克利,新加坡品牌儿童维生素,英文是usclinicals,她说这牌子营养成分比其他品牌更加丰富。能补充维生素C的食物有很多种,新鲜的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C。蔬菜类的有小白菜,油菜,紫菜,芹菜,毛豆,花菜,苦瓜,莲藕等蔬菜等含有丰富的维生素C。水果类的包括橘子,橙子,柚子,柠檬,草莓,猕猴桃,柿子等水果也都含有丰富的维生素西C。补充维生素西要尽量从食物中获取,人工维生素C都是纯药物制剂,大量使用在体内形成草酸,这样容易犯结石病。孩子可以多吃一些橙子,橙子是最富含维生素C的食物

小孩子维生素吃什么好

吃下面的水果也可以补充维生素:
1、木瓜
木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸,而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢,减少青春痘和色斑的产生。
2、草莓
草莓的营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育都有促进作用。草莓的维生素C含量很高,每天吃4-5颗草莓,就可以满足一个成年人一天所需维生素C的量(50毫克)。
3、橙子
橙子含有大量的水分、多种维生素以及丰富的糖类物质,它是维生素C和钾的上等来源。
4、橘子
橘子含有丰富的维生素、有机酸以及糖类物质等,对调节人体新陈代谢有很大的帮助。
5、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高,一个猕猴桃所含的维生素C是一个人一天所需的2倍多,而且还含有其他的维生素、氨基酸、水解酶以及对人体有益的矿物质。

孕妇不能吃的水果大全

题目:美丽的青海湖
学习了《青海湖。梦幻般的湖》这篇文章。我被青海湖美丽的景象深深地吸引住了。久久不能自拔。去年暑假,我终于如愿以偿地跟父母去了一趟我梦寐以求的青海湖。
我们先乘飞机到青海省,然后坐汽车去青海湖。在路上,我们的车翻过了一座又一座的高山,穿过了一个又一个山谷,就像在山里走迷宫一样。当汽车又翻过一座山时,我们眼前一亮,啊!是一大片金黄色的油菜花,一眼望不到边的油菜花像一块金黄色的地毯,风一吹就随风摆动,又像金黄的波浪。我们的车在油菜花地之间的公路飞驰,渐渐地,油菜花边缘出现了一条浅蓝色绸带——青海湖。车越行越近,绸带越来越宽,青海湖的风姿完全展现在我们的眼前。
我站在湖边举目四望,青海湖像嵌在山谷里的一块名贵的蓝宝石。天空显得那么蓝,那么清,那么高。青海湖的水也是那么蓝,那么清。一望无际的天和湖融成了一片,分不出哪里是水,哪里是天。我向远处望去,一座连绵不断的山和无边无际的绿草地,像一只大手捧着这蓝宝石。
湖水是宁静的,宛如一面明镜一样,镶嵌在山谷中,清澈透明,能映出蓝的天,百的云,红的花,绿的树,真是奇妙的“水中景”。
湖水是动感的。一阵微风吹来,刚才水平如镜的湖面上,立刻泛起了雨鳞般的波纹。层层细浪随风而起,伴着跳跃的阳光,在追逐,在玩耍,但是当盈盈的湖水荡漾到我的脚边时,却又缓缓地退了回去,像慈母轻轻地拍打着将睡未睡的婴儿。
啊!美丽的青海湖,你的美不是我这笨拙的笔能描绘出来的。我为祖国有如此美丽的青海湖感到骄傲和自豪。
┏ (^ω^)=☞清明,又是一年清明。无尽的悲伤都化在这蒙蒙的细雨中,承载着思念的心情,落向大地撒给逝去的亲人,来年的清明,仍是这样的心情,久久的,不散...。“富裕并不带来文明,而文明产生财富。”比彻的这句名言也许正激励着我们时时刻刻把文明礼仪记在心中。
中华民族是文明礼仪之邦,古代礼仪的第一条就是谦让。朱熹曾说:“让者,礼之始也。”“孔融让梨”的事例我们早就听说,孔融小小年纪就懂得把大梨子让给哥哥和大人吃,而自己年纪小,就吃小梨子。这让我们学会了孔融那种谦让的品质。
我们当今社会,也宣传文明礼仪,但要做到人人文明,还得从我做起。
现在新加坡等国家公共场所使用的“禁止随地吐痰”、“禁止随地扔垃圾”等标识都是用中文书写的,这是为什么呢?因为据当地人反映,这是因为在公共场所地上的一些口香糖、痰迹、垃圾杂物等大多都是中国游客在游玩时不注意小节、不讲卫生造成的,所以,这些标识都使用中文书写。作为一个中国人,难道不为自己的行为羞耻吗?
在德国的街道旁通常设有2个形状相同的公用电话亭,分别标注着“女士专用电话亭”和“男士专用电话亭”。一次打电话的人都为男士,只见男士专用电话亭旁有序地站着一排男士,却没有一个男士到女士专用电话亭去打电话。也许,我们会认为这些男士太傻,但这就是德国人的文明素质。
而我们常常遇到的一些事情反差太大。如公共汽车上并不拥挤,但仍然有些不自觉的乘客会把车上的“残疾人专座”、“孕妇儿童专座”等座位抢占一空。愿这种不文明、不礼貌的行为越来越少。
有人曾说:“如果你失去了今天,你不算失败,因为明天会再来;如果你失去了金钱,你不算失败,因为人生的价值不在钱袋;如果你失去了文明,你就是彻彻底底的失败,因为你已经失去了做人的真谛。”
所以,文明还要从我做起,文明就是素质的前沿,谁拥有了文明,谁就拥有了世界上最为宝贵的财富。可以参考这个留学志愿参考系统http://blog.sina.com.cn/s/blog_1867b66620102xfmr.html,输入GPA、专业等信息,系统会自动从数据库中匹配出与你情况相似的同学案例,看看他们成功申请了哪些院校和专业,这样子就可以看到你目前的水平能申请到什么层次的院校和专业了,对自己进行精准的定位。也可以按照留学目标来查询,看看你的目标院校和专业都哪些背景(语言成绩多少分、学校背景如何、什么专业、GPA多少等)的学生申请了,也从而对比自身情况,制定大致的目标和方向。2014预测卷听力积分以客户购买的销售品为计算基础,包括消费积分和奖励积分两部分,当月产生的积分,从下月开始生效。了解更多服务优惠点击下方的“官方网址”客服222为你解答。爱护学校环境演讲稿
亲爱的同学们:
作家说:“环境是心灵的港湾。”
画家说:“环境是灵感的源泉。”
教育家说:“环境是人塑造的摇篮。”
军事家说:“环境是制胜的法宝。”
而我想对同学们说:“环境是保证学习必要条件。”
当我们在绿树成荫的校园中漫步时,一定会感到心旷神怡;
当我们在优雅的环境中学习时,你一定会感到心情舒畅。
可是我在校园中发现了一些不良的习惯,楼梯口上有包装袋、果皮、塑料盒……
还有一些同学经常在教室里玩“天女散花”。
这也难怪,有的同学甚至看到地上的垃圾,不舍得弯一下腰,
将垃圾送进垃圾桶,保护好校园的环境。
俗话说得好:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之。”
这就是要求我们保护环境,一定要从小事做起。
同学们,让我们行动起来,共同保护我们的校园!
谢谢大家!我的演讲完毕。150蒙氏啊,不知道你有没有听过,这几年很流行的,这家教家长操作蒙氏教具的线上课程,讲解每一个教具原理。引入了欧洲前沿蒙氏理念的同时,结合了我国国情和环境进行本土化创新,特别适合中国孩子,不少家长都有报名。

孕妇有哪些水果可以吃哪些禁止吃

孕妇可以吃的水果有:苹果 ,猕猴桃,樱桃,秋梨,草莓,葡萄,西柚,芒果

孕妇禁止吃的水果有:桃子,榴莲,杏,山楂,李子,木瓜,桂圆,菠萝

  • 桃子

    第一: 孕妇之所以不能吃桃子是因为,吃桃子会加重身体燥热,会造成胎动不安,整不好会造成流产。

    第二:桃子吃多了还会容易形式便秘的症状,这样会让孕妇,肠子来回运动,造成动胎气。

    第三:桃子吃多会加重肠胃,引起腹痛,腹泻,这样吃的胃里营养也会流失不说,还会让孕妇身体感觉不舒服。

  • 榴莲

    第一:榴莲虽然被称为水果之王营养价值很高,但是孕妇却不能吃,孕妇吃榴莲会导致血糖升高,这样对孕妇身体不好。

    第二:吃榴莲容易便秘。

    第三:榴莲是治疗寒性身体的最好东西,但是孕妇吃了就让身体渐热,造成胎儿在孕妇身体里发烧,影响孩子的正常发育。

  • 第一:杏在本草纲目中就有记载,杏是有滑胎的作用,所以孕妇不能吃。

    第二:杏是热性物质,吃多容易上火,这样会造成拉肚子。

    第三:杏吃多还会造成痔疮,造成胃病。所以孕妇不能吃。

  • 山楂

    第一:孕妇吃山楂会是子宫产生收缩,从而会使孕妇产生流产。

    第二:尤其是在年轻前流过产的女性同志,千万不能再再次怀孕的时候吃山楂。这样最容易导致流产。

    第三:孕妇在怀孕期间虽然是喜欢吃酸的东西,但是千万不能吃山楂,可以用其他水果代替,如:酸樱桃、苹果、石榴。

  • 李子

    第一:李子是粘性物质,吃多容易伤胃,还会腐烂牙齿。

    第二:孕妇,吃李子容易头昏脑胀。

    第三:李子会让人过敏,所以孕妇不能吃

  • 木瓜

    第一:木瓜也是容易让孕妇流产的水果之一,尤其是青木瓜。

    第二:身体属于寒性的孕妇,吃了之后还会产生腹泻。

    第三:孕妇容易过敏的,千万不能吃木瓜。

  • 桂圆

    第一:桂圆是热性水果,容易上火,吃了之后会增加胎的热。

    第二:桂圆是伤阴,引起腹痛的东西,在女性怀孕的时候是不能吃的,不仅会流产也会早产。

  • 菠萝

    第一:对菠萝过敏的孕妇,不能吃。吃多了还容易上火。这样会引起胎热。

    第二:有胃病、肠道病的孕妇,也不能吃菠萝,这样会引起在怀孕期间出现溃疡和发烧,湿疹。

禁止食用:

  1. 山楂果及其制品,是头一种孕妇不能吃的食物。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  2. 荔枝和桂圆,这两种食物属于热性食物,吃了之后会导致内热加重,有碍机体聚血养胎。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一。

  3. 还要注意:芒果 、还有其它一些水果,如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;波罗蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃。

可以吃:

秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素c250毫克,维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素a,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。
它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。