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产后康复培训项目 产后康复有必要做吗

产后康复师培训班哪里好?

近两年,产后康复师这个职业越来越受推崇,街头巷尾大大小小的产后康复机构都有,产后康复是特指女性在怀孕和分娩的过程中,身体会发生变化,需要一些恢复和保养,所以称为产后康复。产后康复主要包含了形体恢复、子宫恢复、盆底恢复和心理恢复。
全国产后康复模式分为两种,一种是门店式,已经随处可见,一种是上门产康,目前全国仅有佳可儿在做,上门产康主要注重仪器小型化和手法(徒手产康),佳可儿已经可以实现80%的项目上门服务。
一、二胎开放,出生人口比重持续增长,产后恢复师需求量大
据数据统计,自国家二胎开放以来,全国二胎出生人口比重在持续增长,面对这样的形式,产后修复师的需求增加,目前市场上处于供不应求的状态!
二、产妇的产后恢复意识加强
目前在全国各地产后恢复等项目屈指可数,专业的产后恢复师培训更是少之又少,所以产后恢复师的市场缺口巨大,远远不能满足于日益扩大的市场需求,据专业人士预计,产后恢复的城市市场潜力超过百亿元,因此产后恢复市场是一个极具诱惑的大蛋糕!
随着现代社会经济水平的提高,现代的都市女性大多都具有更加开放的视野和时尚健康的生活观念,因此他们现在都特别注重产后的身材恢复,所以大大增加了产后修复师的需求量。
产后康复培训内容:
第一部分:产后康复基础知识
(1)女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等等。
(2)女性生理特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
(3)产后生理变化:孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
(4)中医学理论基础:了解中医学基础理论,中医藏象学,经络学概论,腧穴学,十二经脉与奇经八脉轮,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等等。
第二部分:产后康复培训项目
(1)产妇产褥期资料收集、评估及注意事项:学习资料收集、登记制作评估等基本方法,了解和掌握产后适应症与禁忌症;
(2)产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;
(3)产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴,产妇头面部操作手法等等;
(4)产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等;
(5)产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等;
(6)产妇盆底修复:产妇盆底肌恢复和产后盆骨矫正等等;
(7)产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理;
(8)产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒;
(9)产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒的调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;
(10)产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;
(11)营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。
温馨提醒:在经过了15天左右的系统学习后,学员们就可以去参加考核。考核包括理论考试(国家卫计委官方网站在线考试,系统自动出题)、岗位实操考核。您好,很高兴回答你的问题。 现在的人包括整个社会都特别注重教育和兴趣的培养,在选择培训班时确实需要谨慎。 1、市场上面的机构太多 了,每个地方的兴趣培训班都有好有差,同一家培训班不同地区差别都很大。

1、成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训部

这里不仅教会你技能,还给你颁发学校的结业证书,含金量很高。在学校学习,不仅可以拿到学校的结业证书,还可以在学校学到东西,同时还能感受学校的学习氛围,满足自己的大学梦。

2、成都中医药大学

学校师资阵容强大,由成都中医药大学中医妇儿、针推、小儿推拿等方面的专家教授牵头,并组织中医妇儿专业一线临床医师、硕博科班团队,以及国家人社部注册认证机构一成都市西楠产康职业技能培训学校的职业技能培训考评员、持证教师等多个专业团队合力创建。

3、上海田华母婴护理培训

田华母婴从2000年起19年来坚持上岗前35天强化培训,使月嫂个人上岗突显的综合品质和专业,贯彻执行维系“三方风险”,把“三方安全放第一位”(田华企业重在企业内部培训,基本可以将婴儿带至六岁,整个企业内部基本没有一位“次品”月嫂,只有经验累积的区别)。

4、广州仕馨职业培训学院

学院以“情系母婴、惠及家庭”为办学理念,以“严谨办学、服务社会”为办学宗旨。学院占地面积3825平方米,学习环境优雅幽静,课程设置丰富。设立有多间功能培训室及实操室,硬件设施完善

5、成都产后康复培训班

成都舞美人产后康复培训学校,一家专门针对产后修复培训及瘦身塑形的培训机构。由国家一级健美裁判田丽琼老师创办,于田钢管舞连锁学校旗下品牌。结合钢管舞急速瘦身+健身运动塑形,7天快速瘦身,收获马甲线、蜜桃臀。

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产后康复有哪些项目

产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。女性产后阴道松弛可以使用伟思阴道哑铃来改善。一般常规做阴道检查,白带检查,B超检查,骨盆功能检查等,根据检查结果来评估产后恢复情况。有不少女性产后都有阴道松弛的情况,可以使用伟思阴道哑铃来帮助改善。...

产后康复培训课程都包含哪些项目

产后修复师培训课程主要包括产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识、人体经络与腧穴、初级产后恢复操作技能、中级产后恢复操作技能、高级产后恢复操作技能。
产后恢复师职业基本概论:产后恢复师的产生与发展,产后恢复师的概念与性质,产后恢复师职业道德与心态养成,产后恢复师职业礼仪与技术服务规程;
女性生殖系统解剖与生理:女性生殖系统解剖与生理,妊娠期母体变化,产褥期生理变化及护理;
中医基础知识:阴阳、五行、藏象学说,气、血、津、精,产妇体质;
人体经络与腧穴:经络系统的组成与功能,十二经脉。
初级产后恢复操作技能:产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;
中级产后恢复操作技能:产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形;
高级产后恢复操作技能:产后高级保健运动、产后特殊护理、骨盆修复、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适;很多手法。。。
魅力辣妈产康...

产后修复培训课程哪里好?

全国产后恢复中心十大排行榜!供大家参考

我们一起来看看目前行业内规模较大,口碑好的一些产后恢复中心去实地考察,下面可以给你一些作为参考:

第一名:GOLD'S MAMA皇室妈咪
特色服务项目:
五大必做:
盆底肌康复、腹直肌聚合、大补元气、健脾生血、月子净透热疗
九大优选:
母乳喂养指导、IGB绿色平衡、乳腺病调理、疏肝理气、产道收紧、产褥期上门服务、云中燕精雕系列、肩颈赋活、骨盆聚合



第二名:骄阳兰多
特色服务项目:产后催乳、产后骨盆恢复、产后月子排恶露、产后体质虚弱调理、产后内分泌调理、产后基础代谢调理、产后月子病调理,主打形体恢复。
第三名:漂亮妈妈
特色服务项目:产后体质健康管理、产后妇科调理、孕前孕期产褥期护理、产后月经调理,主打内调。
第四名:美可美塑产后
特色服务项目:产后减脂、局部塑形、胸部护理、疤痕修复和产后保养等,主打形体恢复管理。



第五名:蓝丝带
特色服务项目:满月发汗、盆骨修复(新增徒手盆骨修复)、子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复等等,主打专业检测,一对一服务。
第六名:新孕姿产后修复
特色服务项目:产后塑形、产后月子调理、美颜护理、产后养生、胸部护理,主打形体恢复和养生。
第七名:Cocodemer产后修复
特色服务项目:产后骨盆修复、妊娠纹修复、产后胸部塑形、盆底肌修复、产后停乳回乳等,主打美容形体修复。



第八名:纤思韵
特色服务项目:产后体型臃肿、妊娠纹、耻骨联合处闭合不全、盆底肌损伤、黄褐斑、剖腹产留下的疤痕、哺乳带来的乳房萎缩下垂、肌肤松弛暗沉等,主打形体恢复
第九名:时尚妈咪
特色服务项目:产后骨盆修复、妊娠纹修复、腰腹部收紧雕塑、光电重塑胸型、盆底肌修复、产后纤体塑形、产后停乳回乳,主打形体恢复。
第十名:东方妈妈
特色服务项目:中医调理、妊娠纹预防、优生优育调养、不孕不育调养、孕前暖宫养护、孕前气血调理,主导孕前孕后身体调理。

宝妈们怀胎十月辛苦的生下宝宝后,经历了人生最痛。身体过于虚弱,有些宝妈们可能久久下不了床,或者是四肢乏力等等,因此要进行产后的调养和修复。
臀部修复:产前可能拥有蜜桃臀,产后就变得松松垮垮的。所以产后要适当的进行功能性的锻炼,增强臀部肌肉的弹性,还要及时的使用骨盆矫正带,防止胯部增宽,从而导致臀部松弛。
肚子的恢复:产后最容易导致身体走样的地方就莫过于肚子,怀孕时肚子过渡的伸张,造成了肚子产后的松弛。比基尼已经遥遥远去了。不过现今,很多的女性在产后都会用收腹带对肚子进行针对性的修复。
但是仅仅的用辅助产品数不够的,还要合理的注意饮食。产后身体虚弱,建议应该把饮食以蔬菜、水果和粗粮为主,也可以聘请月子机构来规划饮食的结构和注意事项。
最重要是及时放松心情,调节自己的心态。不要过于的哀伤。要学会如何与宝宝的相处,毕竟宝宝的喜怒哀乐都与宝妈息息相关。所以宝宝的心情好了,也是对宝妈恢复身材的一种莫大的支持。产后bai康复师培训内容归纳如下,仅供参考:
第一部分:产后康复基础知识
(1)女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等等。
(2)女性生理特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
(3)产后生理变化:孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
(4)中医学理论基础:了解中医学基础理论,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等等。
第二部分:产后康复培训项目
(1)产妇产褥期资料收集、评估及注意事项:学习资料收集、登记制作评估等基本方法,了解和掌握产后适应症与禁忌症;
(2)产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;
(3)产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴,产妇头面部操作手法等等;
(4)产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等;
(5)产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等;
(6)产妇盆底修复:产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等;
(7)产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌调理,以及产后肩颈调理;
(8)产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒;
(9)产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;
(10)产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;
(11)营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。...

产后康复培训有哪些项目,好学吗?

你好,很高兴为你解答关于产后康复培训的相关信息!
产后康复师学习培训的内容归纳如下,仅供参考:
第一部分:产后康复基础知识培训
(1)女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等等。
(2)女性生理特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
(3)产后生理变化:孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
(4)中医学理论基础:了解中医学基础理论,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等等。
第二部分:产后康复培训项目大纲
(1)产妇产褥期资料收集、评估及注意事项:学习资料收集、登记制作评估等基本方法,了解和掌握产后适应症与禁忌症;
(2)产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;
(3)产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴,产妇头面部操作手法等等;
(4)产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等;
(5)产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等;
(6)产妇盆底修复:产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等;
(7)产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理;
(8)产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒;
(9)产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒的调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;
(10)产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;
(11)营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。产后修复师培训课程主要包括产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识、人体经络与腧穴、初级产后恢复操作技能、中级产后恢复操作技能、高级产后恢复操作技能。
产后恢复师职业基本概论:产后恢复师的产生与发展,产后恢复师的概念与性质,产后恢复师职业道德与心态养成,产后恢复师职业礼仪与技术服务规程;
女性生殖系统解剖与生理:女性生殖系统解剖与生理,妊娠期母体变化,产褥期生理变化及护理;
中医基础知识:阴阳、五行、藏象学说,气、血、津、精,产妇体质;
人体经络与腧穴:经络系统的组成与功能,十二经脉。
初级产后恢复操作技能:产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;
中级产后恢复操作技能:产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形;
高级产后恢复操作技能:产后高级保健运动、产后特殊护理、骨盆修复、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适;
产后康复培训一般在4000-6000元,具体的价格还是要根据当地培训学校的物价来看产后康复一般包括这几方面:子宫、乳腺、腹直肌、皮肤等。针对不同的产后恢复问题,有不同的康复培训项目。
1、子宫—腹痛、恶露不止
孕妇在生完孩子之后,子宫需要花4-6周的时间才能恢复到接近非孕状态。在产后,女性可能会产生腹痛或恶露不止的现象。子宫复旧期间受盆腔感染、子宫肌瘤、多次妊娠、喂养方式、胎盘滞留等因素影响,产妇子宫内膜再生速度及子宫纤维组织收缩能力也会随之发生变化,影响子宫复旧。针对子宫的康复项目可以采取专业的子宫复旧项目进行。
2、乳腺—乳汁分泌不足、乳腺疏通
每一位哺乳妈妈都有一本辛酸史,哺乳是横亘在每一位新手妈妈面前的难题。很多哺乳妈妈不知道,哺乳过程中经常遇到的乳汁分泌不足、乳腺堵塞都可以通过产后康复得到解决。当前在产后康复中被广泛使用的低频电刺激治疗,可以进行催乳、疏通乳腺。
3、腹直肌—产后“大肚子”
很多产后康复中心都有腹部减肥塑形的项目,但在进行腹部塑形之前,一定要先看看自己有没有出现腹直肌分离。腹直肌分离后,腹部脂肪堆积,就容易出现“大肚子”。平常所用的仰卧起坐等腹部塑形方法,非但不能把这种“大肚子”减下去,还会进一步加剧腹直肌分离,所以,腹直肌分离也是产后康复中的重要项目。
4、腹部、腿部等多部位皮肤—妊娠纹
生完孩子以后,肚子上腿上一道道难看的妊娠纹是很多产妇心中的痛,淡化妊娠纹也是产后康复中不可或缺的项目。产后42天,剖宫产待伤口完全愈合即可开始淡化妊娠纹的电刺激治疗,同时结合橄榄油、苦杏仁油按摩。...

产后修复师培训都有哪些课程

美好的梦是美梦,可怕的梦是噩梦,实现不了的是白日做梦。温热法——造成肩部疼痛的原因有多种,但多为肌肉过度劳累引起体内血液循环恶化进而引发肩部疼痛,所以解除肩部和颈部疲劳、促进血液循环是治疗肩部疼痛的要点。
推荐食疗:生姜
生姜能促进身体的新陈代谢,保暖效果较好,可以治疗肩部肌肉疲劳,促进血液循环。但最好不要直接食用,对胃会产生强烈的刺激,可做成姜汤来饮用。
热水澡——在大约38~40度的开水里慢慢舒适地浸泡,可以使紧张的肌肉放松。另外,泡好之后,用喷头,先用40~42度的热的开水,直接喷淋两肩,2~3分钟,然后再用17~20度温水喷淋两肩,2~3分钟,这样交替喷淋,反复10次。此法可充分缓解肩部的血液循环不畅和肌肉紧张状态。
热敷——用热水将毛巾浸湿,敷在酸痛的两肩,3分钟后取下,重新用开水浸泡后再敷。每天热敷10分钟,可缓解肩部疼痛。
热吹——用吹风机对肩部大约30厘米的距离直吹热风,直至热度让你忍受不了为止。在吹风过程中,要不断变化,3分钟直吹,3分钟晃动着吹,做到点、线、面相结合。
缓解操
1.坐在地板上,两膝向外微张,身体缓慢向两膝中间靠近,如此保持15~20秒。
2.站立,双手放于肩部上方,双臂缓慢向胸前靠拢,保持15秒钟后停止。如此反复2次即可。
腰椎、腰椎是躯干的中干部分,它有承上启下的作用。现在的话不多,以前的话主要是某硕某鼠。现在由于版本很多用不了
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产后康复有哪些项目?

生产之后的女性一定要及时的排尿,因为这样才能不使膀胱过于的膨胀,并且产后的女性为了身体更快的修复,还可以做产后修复,产后修复的项目比较多,有子宫方面的修复,身体修复,以及宫颈方面的修复等,产妇在分娩后子宫会变大,此时是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。在恢复的时候有些产妇会感觉到肚子疼等,这是属于产后康复的正常情况,慢慢的适应了就不会疼痛了。主要有备孕调理,产后修复,催乳,泌乳,满月发汗,小儿推拿等。随着二胎政策的开放,我国孕妇的数量正在逐渐攀升,而众所周知,产后康复对于女人而言是非常重要,对于产后的护理也是大家所关注的,市场上以产后康复为主的实体店也越来越多,拥有较高的人气,也受到很多孕妇的欢迎,值此他们更加关注产后康复有哪些项目,不妨随着6108技术小编一起来了解下。
1、子宫
子宫恢复的好不好,看看恶露便知道了,恶露会直接反应了产后子宫的情况,通过恶露的变化,自我判断子宫恢复的如何。一般情况下产后4-6周恶露停止,子宫恢复正常。
2、乳腺
产后妈妈们的主要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理,并将多余的乳汁排出,以保持乳腺的畅通。另外注意的是切勿盲目进行催乳按摩,过份催乳按摩会导致乳腺发炎造成增生。
3、泌尿系统
很多新妈妈生完孩子后,排尿功能未及时恢复其功能,后期会导致漏尿遗尿情况,轻者产生异味,重者对心理有所影响。
4、盆底功能
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤征状,妊娠和分娩后会使得盆地肌松弛,盆底功能出现下降,因此产后及时进行盆底恢复,坚持主动训练,有助于改善盆底损伤和预防盆底疾病。
5、形体的改变
人人有爱美之心,产后肥胖往往让很多女性苦恼不已,均衡饮食+适当运动+运动康复能让你再次恢复孕前的S型身材。...

产后康复包括哪些项目?

是产后盆底功能的康复,主要针对尿潴留、尿便失禁及性生活满意度下降的情况。针对产后盆底肌肉力量下降,可采用盆底肌肉电刺激以及生物反馈治疗。此外产后康复,还包括产后形体上恢复、各脏器功能恢复等。现在专业的医院里还有针对腹直肌的康复治疗,都属于产后康复的项目。...

想要尽快缓解产后腰疼,应该怎么做呢?

可以对腰部进行热敷。产后不太适合随便的按摩或者是用药物解决,只能够进行热敷的方式是最好的。首先每晚用热水泡脚,腰疼主要是身体寒气重,泡脚能起到驱寒的作用;其次是每晚按照相关书籍按摩,从而缓解身体疼痛。1:哺乳姿势要注意
在产后进行哺乳是很多孕妇会做的事情,产妇在喂奶的时候要尽量选择腰部或者是在腰部垫一个小枕头,防止腰痛加重。
2:选择适合自己的床垫
有一些女性喜欢比较软的床垫,但是过于软的床垫会让腰部受到损伤,从而加重腰痛
3:降低弯腰的次数
在产后孕妇要对腰部做好保护措施,在平时给孩子更换纸尿裤的时候可以选择高度合适的母婴台来帮助更换,在平时提重物的时候尽量不要弯腰。...

产后腰痛怎么调理 五个方法有效缓解产妇腰疼

产后腰疼是常见症状,首先要确认下腰疼的原因。大多数产后腰疼原因有两种:一产后形体恢复不好,骨盆前倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。二产后劳损。由于产后忙于照顾小孩,家务劳动较多。如果这两种情况,康复期间不建议穿带跟鞋,带跟鞋会加大腰椎压力,加重腰疼。建议选择平底鞋或者负跟鞋(国家认定的显著科技进步,入编大学教材,成为医学教科书内容),前面高后面低的负跟鞋可以矫正姿势,减轻腰椎压力,有效预防和康复腰疼。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验:赤足或者穿袜,前脚掌踩一本2厘米左右厚的书,脚跟着地,体验时间以不超过自身耐受能力为宜,累了及时休息,少量多次多体验一段时间,看下腰部的症状是否有减轻,疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助,穿负跟鞋会更好的。同意楼上讲的要具体原因具体分析,产后几个月腰疼要考虑综合原因。如果是还没出月子不用太在意如果做完月子也好久了还是腰疼就应考虑是不是产后风了,有否怕风、流泪的情况。也可以到门诊检查下,我之前总不好以为没事后来才知道自己是月子病,后来看过《李彩巧产后风康复路》觉得讲的都是心声有共鸣,就坚持了一段时间没想到还真的得到了解决。还有就是要注意日常的保暖和避免劳累不要经常手洗衣服这样,从各方面着手来缓解。
1、注意日常生活习惯
产后不要太早就穿上高跟鞋晃荡,这样会增加腰部的负担;保持足够的睡眠,做些活动,活动活动腰部,缓解腰部肌肉疲劳,如果有条件则可以请医生帮助按摩,促进腰部血液流动。还有不要做过重的家务,丈夫应该帮忙分担。
2、哺乳方式要正确
不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶,因为喂奶需要的时间较长,如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损,要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝,这样可以使腰部的受力小点。
3、不要蹲太久或站太久
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等,可以叫丈夫帮忙,宝宝所需要的物品不要放得太低,每次都要弯腰去哪,宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的,不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。

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