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长期剧烈运动会高血压吗 高血压的危害和严重性

运动后血压会升高吗?

会啊运动后血压升高是正常的,但是休息一会血压就会恢复正常的,若是休息血压还高的话,就有问题了当精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升,运动也可使收缩压明显增加,特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0―26.7千帕(180―200毫米汞柱),运动停止后血压可下降。
高血压养生:傍晚是最佳锻炼时间
运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一,适量的运动会提高血管壁的弹性,让血管能够保持良好的舒张功能。而对于心血管疾病、高血压患者来说,最好的锻炼时间是傍晚。
早上6点到9点这一时段,患者经过一夜的睡眠,没有喝水和活动,血流速度变缓,血液在血管里容易变得浓稠,造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。
而且高血压患者在早上锻炼时,人的交感神经活性较高,心率容易加快,血压会升高,若坚持运动会存在心律失常甚至猝死的风险。
所以,高血压、心血管疾病患者要把锻炼时间安排在下午和傍晚。...

运动会使血压升高吗

运动可以引起暂时性的血压升高
因为你体质偏胖
伴有血稠
致使血压升高不降
建议先把血压降下来稳定以后再适量运动
但不可大量运动
减肥可以通过针灸减肥
不一定非要运动
祝早日康复运动会使血压升高。有高血压的人,如果一醒后,马上运动,一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足,容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等,慢慢加大活动量。 但是不宜剧烈运动,只宜散步,打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。...

运动会高血压有危害吗?

夏天运动不会对高血压有危害,冬天运动会对高血压有危害。...

每天跑步30分钟对血压高有好处吗?

大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。
1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。
到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
3.太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳有三大好处。第一,太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降。第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利血压下降。第三,太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多,有繁有简,可根据每人状况自己选择。

1.有好处。慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

2.跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。

扩展资料:

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。

参考资料:百度百科-高血压

分析如下:

有好处。大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。

1、散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。

2、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。

3、太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。

扩展资料

1、提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、“通风”作用。在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、“泵”力大增。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4、促进健康。跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

5、经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。

7、保持年轻。经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。

8、储存能量。通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。

参考资料来源:百度百科:跑步

您好,大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。
慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。

扩展资料:

高血压是一种可防可控的疾病,对血压130~139/85~89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预,定期健康体检,积极控制危险因素。

针对高血压患者,应定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举),减缓靶器官损害,预防心脑肾并发症的发生,降低致残率及死亡率。

参考资料:百度百科-高血压

快走很好有好处...

一旦高血压 就要一直吃药吃下去了吗

饮食的治疗和调理很重要,不能保证根治,但至少对病情可以有所控制~~如果吃药的话还是建议选择中药~~西药刺激性太大~~比较伤身体~~中药温和~~虽然疗效慢,但是比较安全~~首先不知道你的性别年龄和做什么职业的,这些很重要,因为有些更年期妇女也会出现高血压,也许不需要长期口服降压药。还有从事的职业如果是精神高度紧张的,那就换职业。
还有不知道你的血压到底是多少,是否连续几天分次测量。
还有你是否做了其他检查来排除继发性高血压的可能,如果是其他疾病导致高血压的话,就要治疗导致你血压增高的疾病。
饮食是一定需要注意的了,低盐低脂饮食,不喝茶咖啡,不抽烟喝酒,不熬夜。
所以是否需要长期吃药,是要根据你的病情定的,如果你是原发性高血压就要终身服药了,不可以看血压高了就吃,不高就不吃,这样是最不好的了。高血压终生吃药,一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃,鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.继续检测血压.最好先吃上药,有时候突然间高起来很要命!还有一种方法就是运动以后在耳朵最上面往出放血,饮食上少吃肉啊什么的。先吃药,有什么变动,比如说失血过多血压低了就不用吃了。...